QUELQUES EXPLICATIONS

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ZUMBA :c'est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines.

 

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STEP  : C'est un concept simple (genre de marche) qui permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire (meilleure endurance).

LIA: Low Impact Aerobic" est une discipline dont l’objectif est de suivre la chorégraphie donnée par le professeur. C'est avant tout une discipline cardio, dont le but est de brûler des calories et d’améliorer sa capacité cardio-vasculaire grâce à l’effort cardiaque demandé. Cependant, les jambes, fessiers et abdos sont tout de même sollicités par les mouvements des chorégraphies. Une bonne façon de les tonifier en douceur.

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RENFO MUSCULAIRE : permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

 

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SWEET GYM :

 

 

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ENTRETIEN CORPOREL : Un cours qui mélangera à la fois du stretching qui permet d'étirer les muscles ainsi que d'améliorer son maintien et sa posture;  du renforcement musculaire, et tout cela sera accompagné d'un travail sur la respiration en pleine conscience.